按摩的器材與方式,必須要根據個人的肌肉與身體狀況來選擇,振動按摩分成很多種不同的形式,過度強力的按摩,反而會造成身體肌肉的傷害。

振動按摩,振奮你的心—振動按摩你不可不知

文章更新於2020-07-16 by Letitia

大家都在用的振動按摩器-筋膜槍,是人人都能用的按摩器嗎?

你是屬於強力運動而感到肌肉痠痛,還是姿勢不正確、太固定而感到的肌肉緊繃?
選擇按摩器時,也要先了解自己身體的狀況。
非常多人購入現在正夯正流行的筋膜槍,但如果肌肉少的你,或是沒有強力運動的你,過度使用強力的振動按摩,反而會讓的身體更受傷。
其實,大部分的人需要的是讓肌肉放鬆和舒緩,利用溫和的方式,才能避免反效果。

強力健身的人,含有的肌肉量高,使用強力振動的筋膜槍,可以幫助舒緩運動後的肌肉緊繃,避免筋膜沾黏一般缺乏運動的上班族,肌肉本身的彈性就比較差,適合用舒緩型的振動按摩方式,避免過度強力的振動,導致肌肉纖維化或受傷。

運動生活不一樣,肌肉的狀況也不一樣,強力的振動按摩並不適合每個人

低頭族或是長時間固定姿勢而產生的痠痛、緊繃,肌肉本身的彈性就比經常運動的人差,假如以強力的單點震動,就會像炸豬排前拍肉的動作,拍斷自己的筋、讓肌肉纖維化。

最輕巧的美腿神器,Lourdes小腿溫熱振動按摩器(AX-KXL195),以強力的震動馬達,讓雙腳的疲勞及水腫瞬間消除,適合運動過後放鬆肌肉,或是消除長時間站立、走動之後的雙腿疲勞

溫和舒緩的振動按摩器,更適合低強度運動的你

若是想針對日常保養、舒緩緊繃感,建議選擇溫和的振動按摩器。
譬如慢跑過後或下了班,可以選擇「小腿溫熱振動按摩器 (HXL-195)」,放鬆跑步後的小腿肌肉,促進血液循環。

若是因為長時間姿勢不良而產生的僵硬、緊繃感受,那麼可以透過小兔子肩頸按摩器的振動效果來舒緩、放鬆

若是肩頸方面覺得硬梆梆,除了站起來走動、拉拉筋,還可以利用「火鶴造型手持按摩棒(AX-KXL3200)」或「兔子造型手持肩頸按摩棒(AX-KXL3400)」,以單點的震動加上按壓,放鬆肩頸僵硬感受。

這一類型的振動按摩器,利用偏心塊旋轉產生的振動,利用旋轉的速度快慢,改變震動的力道與節奏。

如果是因為壓力,覺得腦壓很高, 則可以透過章魚的音波來讓身心同時放鬆,更好入睡, 睡得舒服、睡得香,隔天更有精神。

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小章魚音波紓壓頭皮按摩器(KXL-3500)

振動的按摩方式非常多種,別忘了針對自己的狀況,選擇合適的按摩器才能達到真正的放鬆和健康喔!

 

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